骨質疏松如何鍛煉?

建議要有足夠的睡眠，每天曬一小時的太陽，適當的鍛煉，每天建議半小時或更長的時間。對骨質疏松比較有意義的鍛煉方法，包括散步、打太極拳、做各種體操，有條件的可以進行遊泳，這是一個全身的免負重的鍛煉。曬太陽與運動鍛煉要根據每個人的身體狀況，剛開始時間可以先稍微短一些，然後逐漸的增加，適當的延長鍛煉的時間。