大豆可以促進睡眠嗎

大豆可以促進睡眠的說法，來自於大豆含有一定成分的異黃酮。大豆含有異黃酮的比率是0.1%-0.3%，含量並不是很高。異黃酮進入人體內，可以起到類似的轉變成雌激素的作用。要是雌激素增加的情況下，可能對於女性患者有一定改善睡眠的作用，因為女性更年期的時候睡眠不好，就和雌激素的缺乏有關系。通過吃大豆補充雌激素，作用比較少，含量畢竟不多，如果女性患者真正需要補充雌激素，建議在醫生指導下，直接服用雌激素就可以。