多種原因可以使得免疫力或抵抗力下降，因此增強抵抗力或免疫力要多因素幹預，具體如下：第一、避免緊張、勞累、過度焦慮，也就是要從精神上放松，進行適當的調理。第二、很多人飲食結構不合理也造成抵抗力下降，因此要求進食多樣化，多吃優質高蛋白、含維生素多的食物，比如海參、人參、瘦肉、牛奶和多種水果等。第三、適當的加強鍛煉，運動是有利於增強免疫力的。還有要確定是否得瞭某些慢性病，比如高血壓、糖尿病、腎病等，慢性病也會使得機體的免疫力下降。另外，某些感染是會影響到免疫力或抵抗力的，比如艾滋病等，一旦確診有慢性病或感染，要給予針對性的治療。
