腰痛怎麼鍛煉？這個話是外行話，腰痛是身體對你進行提示，說你的身體有問題，希望能關註自己的身體。如果最近有劇烈的體育鍛煉，有點腰痛，說明鍛煉過度，通過減少運動量，做一些理療、休息可以自己緩解。如果疼痛非常嚴重，無法彎腰，這個時候要小心嚴重疾病，特別是對高齡患者。對一些老年人來說，如果腰痛都已經合並有腿痛，這個時候要註意可能有椎間盤疾病，這個時候需要去醫院進行檢查，不要進行鍛煉。所以有腰痛要根據嚴重程度決定去不去醫院進行診斷和治療，腰痛時要休息，不要強行進行鍛煉，特別是沒有原因的疼痛，高齡老人的疼痛一定要特別小心。
