腰部酸痛主要是由於腰肌勞損或者腰背部筋膜炎造成的，主要方法可以通過以下幾個方面進行治療：1、改善生活習慣，避免地彎腰搬重物還有久坐，這些不良習慣的都會加重腰肌勞損。2、可以通過腰部的理療、推拿、按摩，改善腰部肌肉的局部血液循環，減輕筋膜炎的癥狀。3、可以通過腰背肌的鍛煉，腰背肌鍛煉的方法，可以通過五點支撐、三點支撐、小燕飛、平板支撐，這些動作可以加強腰背肌的強度，增加脊柱的穩定性，從而減輕腰部酸痛的癥狀。4、對於癥狀明顯的患者，也可以應用消炎鎮痛的藥物來緩解癥狀。臨床上常用的藥物有塞來昔佈膠囊、扶他林片、依托考昔、佈洛芬等，也可以應用外用活血散瘀的膏藥，比如活血膏、雲南白藥膏、巴佈膏等。5、對於筋膜炎癥狀比較嚴重的患者，也可以采用小針刀技術或者封閉的方法進行治療。
