腰椎間盤突出手術後的康復方法

首先建議是在腰圍保護下做早期的功能鍛煉，早期下地的活動，鼓勵病人短距離的行走，鼓勵病人可以完成日常的生活，刷牙、洗臉、自己下地、翻身。有些可能在下地、翻身過程中出現疼痛，可以采用早期的用第三者的輔助方式來，比方扶著病人起床、扶著他躺下。在早期的適應過後就要開始進行腰背肌肉的鍛煉瞭，腰椎間盤突出的情況，它是由於應力的不對稱，應力的問題所帶來間盤退變加速，通過肌肉力量的鍛煉可以有效的延緩它的進一步的退變。方式包括有遊泳、小燕飛、五點支撐、三點支撐，有些時候還建議病人做核心肌群力量的鍛煉，比方做平板支撐，從盡量少的時間開始，比如先做15秒就休息瞭，逐漸的能做到1分鐘，因人而異，從15秒到一分鐘可能就需要半年的時間，逐漸的去鍛煉。練習一些抬腿的動作、邁步的動作、卡腰肌的力量、練習股四頭肌的力量，這些都是在腰椎間盤突出癥手術以後的康復內容。