現代醫學對於經期的飲食保健沒有特別的食物禁忌，推薦的是食材新鮮、營養物質含量豐富、可口、增進食欲的，強調的是全面均衡的營養供給，建議全方位的、多元性的營養補充。對於水果而言，也強調多元化的水果供給，沒有特別的禁忌。中醫理論認為，人的食物分為溫性、中性和寒涼性。寒性的水果容易導致宮寒，引發痛經和經血排出不暢，在經期不建議吃。在月經期間推薦的是溫性水果和中性水果，所以建議吃這一類水果，推薦的是榴蓮、葡萄、蘋果、橘子、橙子、棗、桃等水果，類似的水果非常多。強調的是新鮮，富含有營養，很多的水果都是富含大量的維生素、礦物質，對於抗氧化、減輕血管內皮損傷、提高機體的免疫力、預防和糾正貧血都有非常好的食療效果。
