腰肌勞損是腰部的肌肉、韌帶等軟組織經過反復的勞損性損傷，從而引起慢性無菌性的炎癥。特點是腰背部隱痛，反復發作，勞累後加重，是臨床中引起腰痛的重要原因之一。大部分患者平躺休息之後能夠緩解，有一部分患者的平躺可能會加重或者疼痛也不緩解，這種情況該怎麼辦，可不可以睡硬板床，硬板床對於某些患者是比較舒適的，對於大部分患者來說，覺得硬板床缺乏良好的接觸面，引起不舒服的癥狀，影響休息。這一部分患者不建議睡硬板床，睡軟硬適中的床墊比較合適，最好是自己感到舒適，不感到難受的情況，不影響睡眠。平躺的時候建議在腰背部墊小靠墊或者小枕頭，起對腰背部的支撐作用。腰椎是有向前40-60度的前凸，前凸在平躺的時候空出來，給腰背部的壓力負荷加重，引起不適的癥狀，在下面墊小枕頭，對腰背部得以支撐，重塑腰椎的前凸，緩解腰背部的疼痛。側躺也是可以的，側躺減輕腰背部的負荷和壓力，相對比較舒適，患者根據情況進行姿勢調整。
