腹脹、便秘如何治療：一、要改變飲食結構，如果吃得太咸、太辣、太快、太猛不行，因為吃得太咸、太辣把腸道的水分抽幹。就像船在水裡，沒水走不瞭。二、要多做運動，一天就坐著，天天對著電腦，從早晨到晚上都不起來動，自己都不動，胃腸也沒法動起來。三、多喝水，就跟剛才說的船沒水不走，大便在腸道裡頭沒水也不走。四、多吃新鮮的蔬菜水果，現在飲食結構肉類比較多，每天至少吃一斤以上的綠葉菜。如果有便秘要繼續吃一公斤，兩倍以上，包括新鮮的蔬菜水果，糖分不要高的蔬菜。並且有個要點，蔬菜不能做得太咸，不能吃蔬菜沙拉時沙拉醬倒瞭半罐，要真正的蔬菜，含有水分的以及蘿卜等等。如果這些還不好，要到醫院進行治療，包括臨時吃通便的藥，以及在醫生的指導下做揉腹、腹部的運動。
