人胖瞭怎麼減肥

發胖是由於各種原因導致的體內脂肪堆積過多或者脂肪的分佈異常導致的體重增加，因此要尋找病因對因治療，目前肥胖的病因復雜，沒有完全闡述清楚，某些疾病可以導致發胖或者體重的增加，如庫欣綜合征、甲狀腺功能減退，因此如果體重突然增加明顯，需要到醫院排除疾病導致的。在正常情況下最常見的體重增加是由於能量攝入過多或者能量消耗過少，還有二者兼具導致脂肪的堆積、體重的增加，是在基因背景下不良生活方式導致，比如吃甜食、油炸食品過多，而活動量過少、久坐、不運動，都可以導致體重明顯的增加。因此針對這種狀況，需要控制飲食，減少每日總熱量的攝入，同時加大運動量、增加能量的消耗。