如何鍛煉頸部改善頸椎病

頸椎病要進行頸部鍛煉，鍛煉的方法很多，主要以鍛煉頸部的肌肉為主，可以做體操。頸部的鍛煉方法比較簡單，關鍵不在進行何種方法的鍛煉，重點是能不能堅持，也就是要持之以恒。一般的人體鍛煉不隻是頸椎，各個地方的功能鍛煉要註意幾點，先要掌握，循序漸進，要有逐漸的過程，頸部鍛煉時動作相對慢些。再就是要持之以恒，不要行百裡者半九十。頸椎有很多功法，像風擺荷葉、烏龜出頭、左右搖擺等，但是要註意不要過快的旋轉頸椎，如果有椎動脈型頸椎病，很容易出現摔倒，應該註意。