對於月經周期規律的女性，首先推測下1次月經的第1天，再往回推14天，就是排卵日，排卵日前5天、後5天之內是排卵期，容易受孕。如果計算排卵期，必須在月經周期規律的情況下進行，比如月經周期28-30天的女性，計算排卵期就比較準確。如果月經周期過短，比如10-20天來1次，或者月經周期過長，比如2-3個月來1次月經，計算排卵期會不準確。如果女性推測下1次月經是5月20號來，排卵的時間最可能發生在5月16號，從5月11-21號，這10天內是排卵期。這10天內隔日同房容易受孕，其它時間不容易受孕。建議有妊娠準備的女性有意監測自身的排卵期，在排卵期增加同房機會，可有利於受孕。同時在備孕期間要註意均衡飲食，保持健康的生活方式，可遵醫囑補充葉酸。
