失眠白天晚上都睡不著怎麼辦

失眠以後白天晚上都無法入睡，其實會給身體帶來很大的痛苦。臨床上的睡眠指的是夜間的無法入睡，睡眠中覺醒增加，或者覺醒以後再入睡困難，出現早醒而導致白天的社會功能受損。而白天常常是指的恢復性睡眠，如果恢復性睡眠增加，反而會影響夜間的睡眠導致失眠。所以建議失眠的患者，首先，養成良好的睡眠衛生習慣，按時睡按時起床，白天盡量不要臥床不要午休，白天增加體育鍛煉，睡前兩個小時不劇烈運動。其次，如果改善睡眠衛生習慣以後仍然不能改善睡眠，可以適當聯合應用藥物來治療，比如像成癮性比較小的新型的苯二氮卓類藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆，褪黑素受體激動劑如阿戈美拉汀、雷美爾通，或者是小劑量的抗抑鬱藥，能促進深睡眠，如鹽酸曲唑酮等。