糖尿病患者怎麼吃燕麥片

糖尿病患者怎麼吃燕麥片

糖尿病患者可以將燕麥做成燕麥粥,或者是用牛奶來沖泡,都是非常好的健康的食用方法。糖尿病患者可以吃全谷類食物,包括燕麥、蕎麥、小米、玉米,豐富的膳食纖維能延緩糖的吸收,同時也有助於血脂的改善,幫助軟化大便、規律排便。糖尿病患者可以吃燕麥粥,也可以把燕麥用牛奶來浸泡、沖服,都是非常好的健康的食用方法,但和其它的全谷類食物應該交替使用,像豆類或者是根莖類,比如紅薯、紫薯、山藥、馬鈴薯等,都可以多種交替食用,一方面營養均衡,另一方面生活質量也可以提高。總之,糖尿病患者可以把燕麥做成燕麥粥,也可以用牛奶來浸泡。

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