高血壓如何降壓?

高血壓的治療分為非藥物治療和藥物治療。所謂非藥物治療就是改善生活方式，一、首先要合理飲食，要戒煙限酒，也就是不抽煙、少喝酒、低鹽、低脂的飲食，飯菜要清淡，少吃油膩、油炸食品，都是降血壓的前提，多吃蔬菜尤其是芹菜，具有降壓作用，還有水果，少吃肉減少脂肪的攝入，每日的食鹽攝入量最好控制在六克以下。二、充足睡眠。每晚睡眠時間要充足，保證7—8小時，不熬夜,必須在晚上11點之前上床休息，養成有規律的良好的睡眠習慣。三、合理運動，每天做一定的運動量，如遊泳、打羽毛球、打乒乓球、快步走、騎自行車等活動，都是可以起到一定的減肥、降壓作用。四、舒緩心情。通過種花、養草、聽音樂、練瑜伽、跳舞以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動來緩解心中的壓力，也可以起到降血壓的作用。藥物治療，當然降低血壓最好最有效的方法，還是去醫院去看專科醫生，請醫生來為你開方吃藥，但是一旦被醫生診斷高血壓，服用瞭降壓藥就得聽醫生的話，不能吃吃停停，多數的患者一旦確診高血壓，需要終生應用降壓藥物治療，並且要不定時的來監測血壓，發現血壓高還要改藥或者增加藥物的劑量或者是增加藥物使用的種類。終生用藥是高血壓病人的治療方式，一定要終生堅持吃藥，不得擅自停藥。