香椿一天吃多少合適 吃香椿的註意事項

香椿一天吃多少合適 吃香椿的註意事項

1、建議一天吃100-150克左右,最多不超過200克。

2、香椿又被叫做香椿芽、香樁頭等,味苦性平,是楝科椿屬植物香椿的嫩芽,其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、脂肪酸以及多種礦物質成分,營養價值以及食用價值比較高,適量食用可以為人體補充充足的營養,一般正常人體一天吃100-150克左右的香椿,用來滿足自身日常能量需求即可,最多不超過200克,避免對自身健康造成危害。

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