1、食材：堅果，酸奶或水果或冰淇淋或啤酒可樂。
2、堅果配酸奶：每日堅果1包，搗碎，灑在適量的新鮮酸奶上，均勻即可。營養價值：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。
3、堅果配水果沙拉：水果適量，切塊，淋上適量酸奶，然後每日堅果1包，搗碎，灑在酸奶上，均勻即可。營養價值：富含多種營養元素，口感清爽。
4、堅果配冰淇淋：把1包每日堅果搗碎，撒到冰淇淋上。口感：冰淇淋的酸甜清香，冰爽加上堅果的脆甜，回味無窮。
5、堅果配啤酒可樂：堅果的味道與酒中的不同香氣與味道。
1、食材：堅果，酸奶或水果或冰淇淋或啤酒可樂。
2、堅果配酸奶：每日堅果1包，搗碎，灑在適量的新鮮酸奶上，均勻即可。營養價值：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。
3、堅果配水果沙拉：水果適量，切塊，淋上適量酸奶，然後每日堅果1包，搗碎，灑在酸奶上，均勻即可。營養價值：富含多種營養元素，口感清爽。
4、堅果配冰淇淋：把1包每日堅果搗碎，撒到冰淇淋上。口感：冰淇淋的酸甜清香，冰爽加上堅果的脆甜，回味無窮。
5、堅果配啤酒可樂：堅果的味道與酒中的不同香氣與味道。
