1、工作、生活壓力大，導致精神過於緊張，這會導致掉頭發。調節工作和生活節奏，盡量避免壓力過大。要註意勞逸結合，在工作之餘，可以抽空打羽毛球、打籃球、看場電影、野外郊遊等等，以緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助於緩解掉頭發癥狀。
2、不經常活動，身體免疫力比較差。平常要增加運動，鍛煉鍛煉身體，這樣能增強身體免疫力，也能減少頭發的掉落。
3、過度的燙發、染發，損害發質，容易導致掉頭發。不要過多的染發或燙發。
頭發生長是有規律的，如果過多的燙發或染發，會打亂頭發的生長規律，頭發失去營養、沒有瞭光澤，時間一長容易導致脫發。因此一定要控制染燙發的次數，而且要用質量好的藥水，保護好頭發才能避免掉發過多。
4、營養不良。如果頭發的營養跟不上，會導致頭發枯黃、變脆，時間長瞭容易掉發。保證足夠的營養。頭發的健康成長需要有源源不斷的營養供給，否則容易造成掉頭發。因此在平常要多吃黑芝麻、何首烏大米粥等，多吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
