1、明確自己的目標。我們是想要上臺把這些話說出來就完瞭。還是說想要流暢的自如的進行這場演講。還是說更進一步，在這場演講中，表現出自己優秀的能力。明確瞭目標，我們才好制定計劃。如果說我們心中隻是一個朦朧的印象。我們按照計劃進行訓練時，就會舉棋不定，畏手畏腳，東想西想。
2、恐懼和緊張並非壞事，要懂得利用。某些程度來說，適當的緊張和恐懼並不是壞事，能促使去做很多前期準備，來提高演講效果。正確利用這兩種情緒，其實是會不斷提高自己的。而且當你做到一定程度以後，你也就不會再因為這兩種情緒在臺上驚慌失措瞭。
3、緊張大多來自不自信。大多時候恐懼的是，我不知道臺下的觀眾會有什麼反應，平時要有意識的多加練習，熟能生巧，從演講過程中獲得一部分的自信心，這一點是很重要的。相信自己，這場演講能交給您，肯定不是一個人做的決定，大傢的選擇是有理由的，一定是實力夠才會這樣安排。隻要相信自己，積極備課放松心態。
