怎樣克服緊張心理 克服緊張心理的方法

怎樣克服緊張心理 克服緊張心理的方法

1、緊張是焦慮或者恐懼的通俗表現,患者可能表現為緊張不安、擔心、害怕,也可能表現為比較恐懼。治療上主要有心理治療、藥物治療及其他輔助治療。

2、心理治療中支持療法、認知行為療法的效果較好,也有一部分患者可能合並有性格特征方面的缺陷,可能也需要精神分析治療。

2、藥物治療主要有抗焦慮、抗抑鬱的藥物來幫助緩解焦慮、緊張。緊張時也常合並有睡眠問題、睡眠障礙,可能也需要用藥物。

3、其他的輔助理療方法,比如鍛煉身體、運動,對緩解緊張、焦慮也有一定益處。

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