1、食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品,含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等,都是價廉物美的天然抗氧化食物。同時還要改掉一個壞習慣,就是拒絕吃壞瞭一個洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。
2、多做有氧運動。每天堅持40分鐘的有氧運動,例如跑步、跳繩、遊泳等,可提高身體素質,自行抵抗體內自由基,也令皮膚更健康。
3、在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵,可以減少面部皮膚受到刺激。
1、食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品,含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等,都是價廉物美的天然抗氧化食物。同時還要改掉一個壞習慣,就是拒絕吃壞瞭一個洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。
2、多做有氧運動。每天堅持40分鐘的有氧運動,例如跑步、跳繩、遊泳等,可提高身體素質,自行抵抗體內自由基,也令皮膚更健康。
3、在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵,可以減少面部皮膚受到刺激。