龍眼和什麼一起吃有助於睡眠 龍眼和啥一起吃有助於睡眠

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1、桂圓蓮子湯,要準備桂圓,蓮子,然後放入鍋內,加適量的水煮成湯,熟瞭以後加適量的糖食用,具有養心、寧神的功效。

2、桂圓冰糖茶,要準備桂圓肉,冰糖,再將桂圓肉給清洗幹凈,跟冰糖一起放入到茶杯裡面,加入沸水,用蓋子悶上一會兒,就可以飲用瞭,每日服用一劑,一邊沖泡一邊飲用,最後吃桂圓肉。

3、桂圓酒,準備桂圓肉,六十度的白酒,再將桂圓肉給在瓶子裡面,加入白酒,密封起來,然後每日振搖一次,等到半個月後就可以飲用瞭,每日服用十毫升。

4、桂圓雞蛋湯,要準備桂圓肉,還有雞蛋,然後將桂圓肉放入到煮沸的鍋中,加入兩個雞蛋,煮到蛋熟就可以食用瞭,適當的食用可以提高人體的免疫力,延緩衰老。

5、桂圓大棗粥,要準備大米或者是糯米,桂圓肉,大棗,白糖等,再將這些食材給清洗幹凈,加適量的水煮,煮沸,再小火煮成粥,等到粥熟瞭以後加白糖食用。

6、桂圓燉豬心,要準備豬心,幹桂圓,調味料,再將豬心洗凈,切好,去除白色部分,放入鍋內,加桂圓瑞,加水,煮沸,再用小火煮熟食用。

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