註意力訓練的十個方法 有興趣過來看看吧

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1、對偶練習法:這種練習法的做法是:一起讓少年識記兩種彼此相關的資料,然後讓少年依據一種資料回想相相關的另一種資料。

2、按次練習法:這種練習法的做法是:讓少年按按次識記一些資料,然後遮住資料並逐個把資料內容暴露來,每暴露一個資料,讓少年回想出下面緊接著的內容。

3、數字練習法:這種練習法的意圖是,經過讓少年回憶很多的數字,到達開展回憶才能的意圖。數字是最難回憶的資料,因此也是一種最棒的練習回憶才能的資料。

4、刺進練習法:這種練習法的做法是:先讓少年識記一些資料,識記完後不立刻讓少年回想,而是接著讓少年做一些其他的工作,然後再讓少年回想前面識記過的內容。

5、一次隻做一件事:比如:在某一時間裡,隻盯住一個目標,而不為其它事物所動;在某一時間裡,隻聽某一種聲音,從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽;在某一時間裡,專心感受某一種事物。

6、智力遊戲法:買一些智力訓練的書,找那些鍛煉觀察力、註意力、記憶力的圖文,以遊戲的方式,帶動小朋友學習。

7、頻度練習法:這種練習法的做法是:重復向少年出示一些資料,其中有一部分資料呈現屢次,讓少年記住這些資料呈現的次數。

8、培養孩子自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示,盡量避免負面暗示,例如傢長說我們孩子註意力不集中、我們孩子總是不專心,孩子自己說(或認為)我不專心、我無法專心等,都非常不利於自信心的培養。

9、為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間,傢裡幹凈整潔,物品擺放有序;從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣。

10、節奏分明的處理學習與休息的關系,保證睡眠充足。

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