1、要避免大聲說話,大聲吼叫或提高音量,尤其在吵鬧的環境。
2、要學習使用軟起聲說話,每句話的第一個字輕松地發聲,讓氣流與聲音同時出來。
3、若須大聲說話時,盡量用丹田之氣來支持發音,也就是利用膈肌收縮的力量來呼出氣體。註意音聲休息避免滔滔不絕長時間聊天、打電話。
4、多喝溫開水保持喉嚨濕潤以補充聲帶因長期使用而散失水份。避免吃刺激性的食物:如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
5、睡前切勿吃過飽,以免胃酸逆流造成喉內聲帶之發炎。喉糖並無益處,一般的喉糖對聲帶之保養並無益處,因此勿心存僥幸去依賴它。
1、要避免大聲說話,大聲吼叫或提高音量,尤其在吵鬧的環境。
2、要學習使用軟起聲說話,每句話的第一個字輕松地發聲,讓氣流與聲音同時出來。
3、若須大聲說話時,盡量用丹田之氣來支持發音,也就是利用膈肌收縮的力量來呼出氣體。註意音聲休息避免滔滔不絕長時間聊天、打電話。
4、多喝溫開水保持喉嚨濕潤以補充聲帶因長期使用而散失水份。避免吃刺激性的食物:如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
5、睡前切勿吃過飽,以免胃酸逆流造成喉內聲帶之發炎。喉糖並無益處,一般的喉糖對聲帶之保養並無益處,因此勿心存僥幸去依賴它。