1、紫薯能生吃,但建議不要生吃。
2、紫薯中淀粉含量較高,生吃不易消化,容易導致消化不良和腸胃不適。一般來說,紫薯都是煮熟瞭再食用,這樣既利於營養成分的吸收,又能促進紫薯的消化。
3、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多瞭會腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁
而且忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。
1、紫薯能生吃,但建議不要生吃。
2、紫薯中淀粉含量較高,生吃不易消化,容易導致消化不良和腸胃不適。一般來說,紫薯都是煮熟瞭再食用,這樣既利於營養成分的吸收,又能促進紫薯的消化。
3、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多瞭會腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁
而且忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。