不易消化的食物有哪些 不易消化的食物包括什麼

不易消化的食物有哪些 不易消化的食物包括什麼

1、不消化的食物,包括:油炸性的食物,油炸的食品,經過高溫處理後,是很難消化的;辛辣刺激性的食物,辣椒中含有辣椒素會刺激胃粘膜,增強胃腸的消化負擔;生蔥,生蒜,洋蔥等也都可以刺激胃腸粘膜,產生腹部疼痛的癥狀;還有生冷的食物,比如冰淇淋,冰水果等等,都會削弱胃腸功能,出現腹脹,腹痛的癥狀。

2、還有甜膩的食物,如巧克力,奶油蛋糕,甜食會使食道括約肌放松,容易產生反流,刺激胃腸道;還有就是進食豆制品,會產生較多的氣體,導致腹脹,打嗝的癥狀。

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