睡不著覺怎麼回事 一定要少吃這個

睡不著覺怎麼回事 一定要少吃這個

1、不良的睡眠習慣,有的患者喜歡熬夜,久而久之會形成新的生物鐘,進而導致入睡困難。

2、精神壓力過大多見於年輕患者,女性更多見,常由於生活和工作壓力導致,患者還可伴有心煩易怒、頭暈、頭痛等癥狀。

3、焦慮抑鬱多見於女性患者,患者還可伴有心煩易怒、坐臥不安、情緒不穩定、愛發脾氣。

4、睡眠環境改變。出現失眠以後患者不要精神緊張,白天可以適當運動,不要喝濃茶、咖啡,必要時建議去神經內科或者精神心理科就診。

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