怎麼長高個子 長高個子的技巧

1、爬樓梯法：需要每天上下樓堅持爬樓梯，有助於骨骼生長。

2、做適量運動：男生可以做俯臥撐，女生做仰臥起坐，最好在每天起床後和睡覺前做拉伸運動。

3、吃鈣片：在一定程度上可以促進骨骼生長，兒童食用的鈣片更有益於吸收。

4、睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。

5、最好能早睡早起，每天23點前睡覺7點起床是最好的。