1、寫出自己的感受。其實書寫是能讓我們變得平靜，覺得傷心難過的時候，可以寫為什麼會感到傷心，寫自己的感受和令你覺得不開心的事，也許就會覺得事情其實並沒有那麼差，心情會慢慢變好。
2、用吃的方法把傷心和怒氣都吃進肚子裡吧！吃甜食更有緩和負面情緒的效果，覺得不開心的時候，就吃一點能讓你覺得開心的食物，來一塊巧克力，也能讓你變得冷靜下來，就化悲痛為食量吧！
3、把自己打扮得漂漂亮亮。在心情不好的時候，更需要打扮得漂亮，讓自己開一心下，尤其是跟男友分手後，其實自己也很美啊，是他沒眼光！一定要讓自己活得更美更精彩
