1、學會自我欣賞:在逆境裡要看到希望,成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我,改變自我,欣賞自我,鼓勵自我!我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉移註意力:做一些有益他人的事情。
3、看一些好書:《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步。
5、和知心的朋友傾訴,與君一席話,勝讀十年書。效果好的話,一次交流,可以消除累積內心的多年煩惱痛苦,迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
6、換位思考,多從對方的角度看問題,可能就有好的答案瞭。
7、適當鍛煉身體,練練太極拳,走走八卦掌等,多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡,以水調火,多喝點水,都是有效方法。
8、瑜伽減壓:每天全身放松,雙腿盤坐,雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙目微閉,餘光輕看食指尖,20到30分鐘後搓搓手,治療心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。
9、熱問題,冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
10、改變自己的思維方式和方法,不要太固執、太死板;既要有原則性,還要有靈活性。