1、維生素A,最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等,胡蘿卜,菠菜,咸菜、紅心甜薯、南瓜、辣椒等蔬菜中含的維生素,能在體內轉化為維生素A。
2、富含蛋白質、肽類,某些氨基酸,如牛磺酸,核酸等。
3、決明子,菊花,山楂,珍珠粉等保健茶,沖劑和膠囊。
4、近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣、刺激性食物,少食甜品。
1、維生素A,最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等,胡蘿卜,菠菜,咸菜、紅心甜薯、南瓜、辣椒等蔬菜中含的維生素,能在體內轉化為維生素A。
2、富含蛋白質、肽類,某些氨基酸,如牛磺酸,核酸等。
3、決明子,菊花,山楂,珍珠粉等保健茶,沖劑和膠囊。
4、近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣、刺激性食物,少食甜品。