低糖低脂肪的食物有哪些 常見的低糖低脂食物

1、低脂肪食品主要有：牛肝、羊肉、雞肉、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、豆汁、芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黃瓜、番茄、豆腐、粉絲等。

2、低糖食品一般是指糖分含量低的食物，在國傢標準允許的范圍內而已，無脂糖品也並非真的沒有糖分，因此大傢在進行選購時也要特別註意。低糖食品主要有：糙米、燕麥、蕎麥、魔芋、奶類、黃豆、綠豆、櫻桃、獼猴桃、梨、柚子、苦瓜、菠菜等。