1、鯽魚湯，鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料，隻需要把魚燉爛就行。
2、花生豬蹄湯，用豬蹄和花生一起燉湯就行，其他的調料也都不要加，將豬蹄煮到軟爛就可以吃瞭，如果不喜歡花生，也可以換成黃豆。
3、青木瓜排骨湯，可能很多人隻知道木瓜能豐胸，但其實木瓜下奶的功效也很不錯，隻需將適量排骨和青木瓜一起熬湯就可以，可以適當放一點鹽。
4、絲瓜仁鰱魚湯，將處理好的鰱魚和絲瓜仁一起燉湯喝，可以放少量醬油，如果是因為血虛導致產後奶太少的話，絲瓜仁鰱魚湯的下奶效果還是不錯的。
5、通草豬蹄湯，在燉豬蹄的時候加入少量的通草，燉到豬蹄軟爛為止，通草豬蹄湯可以起到很好的下奶效果，而且還能幫助產後女性更快恢復。
6、紅糖豆腐湯，可以用紅糖的豆腐一起燉湯喝，不用燉太久，燉好瞭以後把湯和豆腐一起喝下，一般下奶的效果還是很不錯的。
