感冒瞭吃什麼食物好 哪些食物適合感冒的時候食用

感冒瞭吃什麼食物好 哪些食物適合感冒的時候食用

1、雞湯,雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎癥,並且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因為雞肉富含營養,其中含有人體必需的多種氨基酸,可以提高身體對感冒病毒的抵抗力,以及改善喉嚨和鼻腔的血液循環,可以保證呼吸系統正常運轉,有助於清除呼吸道病毒,對感冒恢復有很好的效果。

2、蘿卜,蘿卜對預防和治療感冒具有很好的作用,食用方法是將甜而多汁的蘿卜切碎,擠半杯汁,然後切碎生薑並且擠少量生薑汁,摻入蘿卜汁中,再加入糖或蜂蜜攪拌,並沖入熱水飲用。每天喝三次,可以幫助排毒,對於感冒康復有很好的作用。

3、糖薑茶,感冒經常會出現頭痛鼻塞和關節疼痛,以及發燒等癥狀,並且伴有身體虛弱無力,這大多都是都是因為風寒所致。紅糖和生薑可以去除體寒,將其一起煮成湯,每天喝1、2次湯,對於感冒有很好的效果。

4、鹽,每日鹽攝入量在5克左右,有助於預防和治療感冒。因為鹽可以增加唾液中溶菌酶含量,對於口腔粘膜上皮細胞起到保護作用,促進人體分泌出免疫球蛋白A和幹擾素,這些物質可以有效的對抗感冒病毒。

5、蔥,大蔥可以改善身體的免疫功能,幫助身體治療感冒病毒,緩解咳嗽和止痰,烹飪菜肴時添加大蔥,可以有效的預防感冒。

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