最常見有氧運動有哪些 最常見有氧運動列述

1、最常見的有氧運動有：遊泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。

2、有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。