吃什麼東西可以減肥瘦身 怎麼減肥比較好

1、減肥可以盡量吃一些低熱量，低脂肪，低膽固醇的食物。在減肥過程中吃牛奶，蘋果，西紅柿，黃瓜，香蕉都會有減肥的作用的。除瞭通過飲食的方式減肥還要有堅持的運動。燃燒脂肪才能夠有減肥的效果的。

2、單純的靠飲食去減肥是比較容易出現反彈的。平時堅持運動鍛煉一個小時至一個半小時左右能夠有助於減肥，這樣的減肥方式也是比較健康的。