1、 適當服一些幫助消化的食物。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動。俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和傢人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯。老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
