1、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
2、甜橙：甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
3、番石榴：番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效。
4、奇異果：奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
