女人來例假吃什麼好 女人來例假吃的食物

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1、多吃一些活血化瘀止痛的食物,比如:菠菜、香菜、山藥、胡蘿卜、黑木耳等;還有溫經暖宮止痛的食物,比如:紅糖、紅棗、羊肉、生薑等;另外益氣補血的食物也很重要,比如:桂圓、烏雞、紅豆等。

2、另外,每月大姨媽期間要近溫熱,遠寒涼。少食辛辣,多吃清淡,葷素搭配,營養均衡。

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