籃球進球技巧 籃球進球技巧有什麼

籃球進球技巧 籃球進球技巧有什麼

1、投籃。這是一種最古老最有效的進攻手段,也是最簡單卻最難練到優秀的一種進攻手段。投籃不需要特別優秀的運球能力,也不需要特別突出的身體素質。重點是投籃時,手與球的協調性。正規的出手姿勢應當是常用手托球,不擅長的手微微扶著籃球使之不掉落,然後運用從手臂發力一直到手腕,將球撥出去。優點是簡單易學,節省體力,缺點是命中率提高比較難,並且對於手感要求較高。

2、上籃。上籃也叫做三步上籃,因為籃球規則中允許的抱球走最多三步,所以一般上籃的動作會分為三步,也是三個部分。第一個部分是持球跨出一大步,將防守人甩在身後,第二步的時候也是觀察防守人的位置,做好躲避的準備,進一步拉開與防守人的距離,第三步直接起跳,而不是繼續前沖。起跳之後運用手腕的力量,將籃球挑向籃板正中的位置,籃球順勢落網。這種進攻方式優點是,進攻完成速度較快,防守者難以落位,並且因為及其接近籃筐,所以命中率非常高。缺點是對於運球能力要求較高,並且身體對抗強度較大。

3、勾手。這個進攻動作主要使用者是高大強壯的中鋒或者大前鋒。一般性在籃下搶到籃板之後,將球拿在與防守者相反的方向高高舉起,然後用完全用手腕的力量將球撥出去打板或者直接勾向籃筐。優點是難防守,離籃筐距離近,容易命中。缺點是對於手感柔和度要求較高,小個子球員容易被冒蓋。

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