1、蘋果減肥法
又稱“三日蘋果減肥法”，方法是按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是這三天隻能吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、香蕉減肥法
早晨香蕉減肥法，方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。
3、白粥減肥法
這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片薑同煲。
4、果汁減肥法
蘋果加胡蘿卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐。
5、雞蛋減肥法
雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以後每日食三個。
