1、初期跑步者的選擇。對於初期的跑步鍛煉者來說，怎麼選跑鞋很重要。如果你計劃開始跑步，一定要去買一雙專業的慢跑鞋，而不是隨便的一款休閑運動鞋，板鞋，帆佈鞋之類的。專業的慢跑鞋會讓你在初期的跑步中更加的輕松。進行跑步鍛煉，跑步效果一定會事半功倍的。
2、初跑者選擇的跑鞋品牌。要買一雙性價比高的跑鞋，你一定要知道如何選購跑鞋，最好是去一傢運動鞋店，實體店或者像名鞋庫這樣的網上商城都可以。有很多品牌和鞋型的選擇，像阿迪達斯，耐克，亞瑟士等一些運動大牌的跑步鞋都是極好的，如果你不懂跑鞋的功能有什麼側重點，一定要問店員或者客服如何選，他們都對鞋品牌有很多瞭解，能更細致的幫你選擇跑鞋。
3、長期跑者的選擇。如果你已經跑步很久瞭，想換一雙新的跑鞋，那麼你可以告訴店員或者客服，你以前是如何選跑鞋的，希望新跑鞋有什麼樣的突出點。也可以告訴售貨員你跑步的特性，例如你每天跑多長時間，跑多少距離，速度如何，跑步的環境，路面如何，跑步前後有沒有什麼不適的狀況，這些都可以讓店員幫你更好的選擇。
4、跑鞋舒適度。選跑鞋還要考慮很重要的一點。舒適度。你可以在選擇跑鞋之前就測量好自己的腳的長寬尺碼，然後按照尺碼來選擇，建議稍微大一點為好，至少你的腳趾和腳後跟不能有緊繃感，否則你跑起步來會感覺極其不舒適。所以舒適度對於跑鞋的選擇來說也是很重要的。
堅持運動是一件非常困難的事情，很多朋友由於工作及傢庭等等因素的限制，每周能抽出的時間並不多，加上日常缺乏鍛煉，每次跑的路程也不高。這種類型的朋友，不用去特意購買專業的跑鞋，隻要買一雙平時走路也能穿的跑鞋，一鞋兩用即可。
