1、孕期不建議吃太多酸菜,酸菜屬於發酵食品,成分相對復雜,尤其是含有亞硝酸鹽較多,有可能對胎兒有潛在的不良影響,所以孕期不建議吃酸菜。
2、孕期飲食上要註意吃日常食物,不要吃特殊食物,註意營養的均衡,多吃含蛋白質、鈣、鐵多的食物,比如各種肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦等。
3、肉類含有的營養最豐富,不僅含有蛋白質,還含有豐富的鈣、鐵等微量元素。孕期也要多吃蔬菜,多吃綠葉菜。
1、孕期不建議吃太多酸菜,酸菜屬於發酵食品,成分相對復雜,尤其是含有亞硝酸鹽較多,有可能對胎兒有潛在的不良影響,所以孕期不建議吃酸菜。
2、孕期飲食上要註意吃日常食物,不要吃特殊食物,註意營養的均衡,多吃含蛋白質、鈣、鐵多的食物,比如各種肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦等。
3、肉類含有的營養最豐富,不僅含有蛋白質,還含有豐富的鈣、鐵等微量元素。孕期也要多吃蔬菜,多吃綠葉菜。