1、苦瓜。苦瓜是伏天應該吃的食物之一，因為伏天會非常悶熱，人體內的火氣也會比較旺盛，而吃苦瓜有利於去除體內的火氣，緩解因為天氣燥熱引起的情緒煩躁、焦慮、易激動等情況。
2、雞肉。剛進入伏天的這段時間可以適當吃一些雞肉，因為天氣太熱會導致人出現食欲不振的現象，在入伏初期適當吃點雞肉可以提前給身體補充營養，也可以幫助去除體內的濕熱之氣，達到強身的作用。
3、時令果蔬。伏天還應該吃一些時令果蔬，例如西瓜、檸檬、桃子、胡蘿卜、莧菜等，這些食物裡面都含有大量的水分和營養物質，可以避免身體脫水，對腸胃功能也能起到調節作用，有助於緩解食欲不振的情況。
