害怕跟人接觸怎麼處理 可以試試這樣做

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1、應該學會去理解情緒。我們的情緒緊張隻是告訴我們這個環境不安全,而不是故意來讓你難受的,它沒有什麼惡意,你也不需要對它有攻擊性,你隻需要試著去接納它,包容它存在的合理性就可以瞭。

2、其次,學會去脫敏。我們面對這些環境之所以不安全除瞭我們本身對環境有敵意以外,也因為我們接觸的不安全的環境比較少,多接觸在某種程度上可以解決你的安全感問題。

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