便秘吃什麼食物 便秘吃的食物推薦

1、便秘應註意飲食、生活方面的調理，促進排便的食物，多吃新鮮水果蔬菜、多喝水以及粗纖維食物，如芹菜、韭菜、白蘿卜、香蕉、蘋果、蜂蜜水，不僅可以提供維生素和水分，粗纖維食物還可以刺激腸道蠕動、有利於大便的排出。

2、粗糧可以吃燕麥、玉米面、糙米等。同時適當活動，都可以刺激腸道蠕動，有利於大便的排出。藥物可以選擇開塞露、番瀉葉、果導片等。