1、早上起床的時候，不要賴床，因為越賴床越不想起，這樣很容易睡過頭。最好是鬧鐘響瞭以後就起來瞭，這樣就不會想懶床瞭。
2、起床以後，先去洗漱，洗漱完喝一杯溫開水，溫開水可以補充晚上睡覺流失的水分，而且對胃很好，對皮膚也有好處。
3、早起後可以不著急吃早餐，有時間的話去樓下的公園或者廣場跑幾圈，也可以散散步，這時候再吃早餐，感覺整個人都會精力充沛，幹勁十足。
早起這件事一定要持之以恒，不可以半途而廢，隻要堅持下去，就能發現身體也變好瞭，每天的精神也好瞭。早起比較關鍵的還是要早睡，不要經常熬夜，這樣對身體會更好。
