1、保證足夠的睡眠。大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中註意力。因此除瞭保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2、定期鍛煉。鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的註意力。
3、當大腦更活躍時學習。據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中註意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
4、簡單的練習。應該做一些簡單的運動來提高註意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的註意力。
5、訓練你的大腦。就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專註於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的註意力。
6、補充足夠的營養。吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中註意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物隻會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。
