脫發吃什麼 脫發宜吃什麼忌吃什麼

脫發吃什麼 脫發宜吃什麼忌吃什麼

1、脫發宜吃:

(1)脂肪低的食物。營養學傢提醒,在日常生活中要想預防掉發,那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物,同時還要註意食物盡量以低脂肪為主,這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。

(2)富含礦物質食物。出現掉發的情況時,在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物,比如像鐵、鋅、鈣等。

2、脫發忌吃:

(1)煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

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