蛋白粉用什麼水沖最好

蛋白粉

1、要用溫度為40度左右的水沖調蛋白質粉。因為40度以上的水沖調的過程中,會使蛋白質粉被氧化20%左右。

2、用杯子沖調蛋白質粉時,要前後搖動,而不是上下搖動或轉圈搖動。用前後搖動的方法,在一分鐘內就會完全溶解,這種方法還會使氨基酸分子產生破裂/吸收起來會比較好。

3、蛋白質粉是可以提高免疫力,但是要註意有的東西不能一起吃的,(同時吃垃圾食品的話)這樣蛋白質粉的功效也會大打折扣。

一般吃蛋白質粉時一勺分為兩次吃,早\晚各吃半勺的,這樣蛋白質粉的吸收效果比一次吃一勺更好。(一定要記住是飯後或者是吃飯的時候吃)。

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